地面保護(hù)膜加厚保護(hù)墊好嗎 地面保護(hù)膜加厚保護(hù)墊好嗎視頻

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平板支撐 (Plank) 是不是最好用瑜伽墊？用普通厚度的還是加厚的好？

用厚的還是薄的是跟練習(xí)時(shí)間相關(guān)，初練瑜伽最好用厚點(diǎn)瑜伽墊子，這樣對(duì)膝蓋不會(huì)擱著，平板支撐的厚薄都可以，最好選擇防滑性能好點(diǎn)的，平板撐是靠手掌和腳趾接觸地面的，借助腹部核心力量支撐，在平地上練習(xí)也可以。

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